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[in]Sensato

Momentos de reflexão, opinião, crítica e entretenimento

10
Mar19

Para o seu Amor Próprio

por P. P.

amor próprio by Action for Hapiness

 

Para p seu Amor Próprio/ Autoestima 

 

  • diga "Sim" ao que lhe agrada;

 

  • meta-comunique de forma gentil;

 

  •  aprenda com os erros do passado e siga em frente;

 

  •  permita-se descansar e relaxar;

 

  •  não estabeleça comparações entre si e os outros: dê o seu melhor, dentro dos seus limites e possibilidades. Aceite-se;

 

  •  anote aquilo de que se vai sentindo orgulhoso.

Tradução livre de P.P.

 

17
Jan19

Alguns modelos para O Diário da Gratião

por P. P.

Modelo de diário da gratidão

    Após ter defendido a não banalização do Diário da Gratidão , citando algumas vantagens desta técnica, logo de seguida partilhei um calendário com atitudes a adotar num mês. Neste momento, dado ter-me deparado com leitores que precisam de adotar esta medida, por forma a encontrar o bem-estar, partilho alguns modelos de Diários da Gratidão, respetivas fontes e hiperligações.

 

    Começo por divulgar aquele que me foi dado a conhecer pela minha coach, psicóloga clínica, da MindCoaching.

 

Gratitude .png

 

    Da página Positive Psychology Program, cuja leitura recomendo e na qual pode encontar sugestões de APP e modelos, eis o PDF da imagem aqui partilhada.

  Free_Gratitude_Journal_from_Karla_Silver.pdf

 

    Pode também recorrer a esta página, da qual partilho um modelo.

gratitudejournal.pdf

 

    Não esqueça, o quanto é importante sua saúde.

A pessoal e a coletiva. Pequenos gestos podem evitar o recurso a medicação indesejada, a qual deve ser administrada sempre com a recomendação do seu médico.

 

 

 

 

 

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