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[in]Sensato

Momentos de reflexão, opinião, crítica e entretenimento

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Momentos de reflexão, opinião, crítica e entretenimento

O Burnout pode afetar os mais novos

Os nossos dias

Agosto 19, 2019

P. P.

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O artigo O Risco de Burnout em Crianças com Dificuldades de Aprendizagem e de Atenção de 15 de julho deste ano, não me passou despercebido. Um texto cuja leitura recomendo. De facto, e cada vez mais, "os alunos são sujeitos a níveis elevados de stresse ou frustração durante um longo período", fruto de: currículos desajustados, a ausência do "brincar", longos períodos na Escola, a ausência dos avós, a guerra entre pais separados que pensam em si e não no fruto do relacionamento, dificuldades e especificidades próprias do aprendiz, a idealização de perfis de alunos, por parte dos pais, acima das potencialidades do discente, a competição parva entre pais/encarregados de educação que a impõem aos seus filhos,...

Como é evidente, pelas situações discriminadas, não defendo que o Burnout possa abranger somente alunos com dificuldades específicas de/na aprendizagem. São muitas as causas da ansiedade, no atual sistema educativo, muitas vezes hostil. Nem aos professores é dado tempo para serem-no. Da Perturbação de  ansiedade ao burnout a linha pode ser ténue. Muito ténue...

Como é importante identificar sinais e sintomas de uma doença ou transtorno, passo a transcrever os referidos no artigo citado, referentes ao burnout em crianças e jovens, ao longo da escolaridade, sem deixar de, uma vez mais, alertar para a importância do "diagnóstico" ser efetuado por um profissional.

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1. Antes chegava a casa e, de imediato, fazia os trabalhos de casa. Agora já não. É preciso lembrá-la das responsabilidades. E mesmo assim ainda reclama.

2. Antes tinha energia, iniciativa própria para, por exemplo, contar à família, com detalhes, como tinha sido o seu dia na escola, agora já não. Tudo é “arrancado a ferros”. Mostra desmotivação e queixa-se de cansaço. A tristeza passa a ser uma constante.

3. Antes não fugia do convívio social. Agora isola-se. Inventa desculpas para não sair de casa e faltar, por exemplo, aos aniversários dos colegas de escola.

4. Antes era mais segura e confiante. Agora mostra ansiedade e até medo. Nas vésperas dos testes, por exemplo, chora ao estudar a matéria e as noites passaram a ser de insónias. Deixou de ter um sono de qualidade.

5. Antes tinha uma atitude positiva perante a vida. Agora questiona e critica tudo. Põe defeitos em coisas que sempre elogiou.

6. Antes estudava com determinação e os resultados eram melhores. Agora, não consegue manter os índices de concentração necessários para o estudo. Por exemplo, 10 minutos depois de ter iniciado a aula, já não consegue estar focada nas palavras do professor.

7. Antes não evidenciava sinais de impaciência. Agora, está permanentemente cansada, irritada, muitas vezes com coisas que nunca a incomodaram no passado.>>

 

O stresse e a ansiedade juvenis devem preocupar o Ministério da Educação?

Que ações pode/deve esta instituição levar a cabo, no intuito de não prejudicar a saúde mental daqueles que abrange? 

Controlar a ansiedade

Algumas sugestões

Agosto 18, 2019

P. P.

Controlar estados de ansiedade não é tarefa fácil. Trata-se de uma luta pessoal, repleta de barreiras, que exige perseverança e treino.

Do infograma seguinte, constam algumas sugestões para lutar contra a ansiedade e seus estados. As técnicas que funcionam com uma pessoa, podem não surtir efeitos com outra. Isto é, devemos descobrir aquelas com as quais nos identificamos. Pessoalmente, considero os exercícios respiratórios como parte integrante da meditação. Para o efeito, existem várias APP.

controlar a ansiedade

 

 

Também aqui a família tem um papel importante. Deve dar amor!

 

Quais são as estratégias que adotam ou incluiriam no esquema?

 

 

Sintomas da Ansiedade

Agosto 17, 2019

P. P.

A ansiedade envolve um conjunto de sintomas diversificado, capaz de iludir o mais incauto. Muitos dos sinais podem levar-nos a pensar em outras doenças/transtornos, "crises de adolescentes" ou fases da vida.

Em caso de dúvida, é impreterível consultar um técnico de saúde. O mesmo se aplica aos casos diagnosticados. Em casos avançados, este transtorno é limitante. Regra geral, a medicação não elimina ou trata o sujeito. É necessária uma mudança de comportamentos, técnicas de controle, alteração de hábitos, ...

Um psicólogo e/ou psiquiatra na nossa vida não significa "loucura", mas a vontade de vencer uma batalha.

sintomas da ansiedade

 

A quarta temporada de As Telefonistas

Agosto 14, 2019

P. P.

As Telefonistas - temporada 4

 

No passado dia 9, na plataforma Netflix, foi lançada a 4.ª temporada da série espanhola As Telefonistas. Já aqui escrevi a respeito da 1.ª temporada, da 2.ªtemporada e da 3.ª temporada.

 

Em 8 episódios, as quatro amigas lutam pelos seus direitos, na cidade de Madrid, em 1931, durante o período da Segunda República Espanhola, marcado pelo fim da Monarquia e o advento de muitas mudanças para as mulheres.


O argumento mantém-se consistente, conferindo verdade às suas personagens. Histórias de amor cruzam-se com o crime e a transexualidade, sem esquecer a história da época, durante a qual, o enforcamento ainda era permitido e o divórcio passou a ser possível.

Um dos principais focos da temporada gira em torno de Carlota, que continuará a sua luta pela igualdade e reconhecimento das diferenças, candidatando-se ao cargo de presidente da Câmara da cidade. Como seu adversário, Gregorio Díaz, que aparecerá morto após chantageá-la, numa situação que a torna na principal suspeita.

Enquanto isso, Francisco Gómez está internado, em estado grave, após ter levado um tiro quando tentava salvar Eva, filha de sua grande paixão, Lídia Aguilar, com Carlos Cifuentes. Este é um dos elos que dá resposta ao misterioso final da 3.ª temporada. Conseguirá Francisco sair do coma, por forma a dar continuidade à história de amor?


Destas 4 amigas, Ángeles tem um final inesperado alimentando a probabilidade de uma 5.ª temporada. Refira-se que a atriz que dá vida a esta personagem é a personagem principal de Vis à Vis.

Como pontos fortes desta obra temos: a cenografia, os figurinos, a luz, o argumento, as interpretações e a contextualização histórica. Veja o trailer aqui .

Sobre o Burnout

O conceito

Agosto 13, 2019

P. P.

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Nuno de Noronha, na Sapo Lifestyle, publicou o artigo Será Cansaço ou Esgotamento? Aprenda a Identificar o Burnout , cuja leitura recomendo. No entanto, devo referir que a identificação/diagnóstico deste síndroma deve ser realizado por um profissional de saúde e não de forma "leviana", como aconteceu durante anos com a "depressão", gerando a banalização do termo/doença.

 

Burnout é definido  como "uma síndrome resultante de um stresse crónico no trabalho que não foi administrado com êxito e que se caracteriza por três elementos: sensação de esgotamento, cinismo ou sentimentos negativos relacionados a seu trabalho e eficácia profissional reduzida". A depressão pode ou não estar associada, atendendo à definição desta síndrome.

 

Procrastinar e seus Estadios

Do conceito ao tratamento

Agosto 12, 2019

P. P.

Procrastinar consiste, numa definição geral, em adiar ações/práticas. Tal acarreta consequências de vária ordem: stresse, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com suas responsabilidades e compromissos.

 

Estádios da procrastinação

Considerada normal, ela torna-se preocupante quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crónica pode ser um sinal de alguma desordem psicológica ou fisiológica.

Ela assume perfis diversos. O procrastinador por criação de problema, adia as tarefas para mais tarde porque acha que terá mais tempo. O procrastinador comportamental até faz listas e planos, mas não segue nada do planificado. E o procrastinador retardatário, o qual faz várias coisas antes de cumprir uma tarefa determinada anteriormente.

Como medidas de tratamento sugere-se: estabelecer prazos mais curtos, definir horários do dia para se dedicar a tal atividade ou recorrer à ajuda profissional.

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